Как повысить иммунитет пожилому человеку народными средствами

Как это работает?

Иммунная система состоит из обширной сети тканей и клеток, которые постоянно ищут инвазивные патогены. Как только обнаруживается инородное тело, она начинает атаку против «захватчиков».

Иммунная система расположена по всему организму и состоит из многих тканей, клеток, белков и органов, которые могут отличать ткани нашего организма от чужих. Иммунная сеть также обнаруживает мертвые или аномальные ткани, которые затем удаляются из организма. Клетки, ответственные за некоторые из основных функций, называются лейкоцитами.

Лейкоциты ищут патогены и посылают сигналы другим клеткам иммунной системы, чтобы размножаться в ответ на проникновение инородного тела. Они хранятся в разных частях тела, таких как тимус, селезенка, костный мозг и лимфатические узлы.

Лейкоциты делятся на два типа:

  • Фагоциты: эти клетки окружают патогены и в конечном итоге поглощают их. Существует несколько типов фагоцитов: нейтрофилы, моноциты, макрофаги и тучные клетки.
  • Лимфоциты: они помогают организму следить за предыдущими «захватчиками». Эти клетки начинают свою жизнь в костном мозге и дифференцируются в В-клетки и Т-клетки. В то время как В-лимфоциты продуцируют антитела и предупреждают Т-клетки, последние разрушают поврежденные клетки и предупреждают другие лейкоциты.

В некоторых случаях функционирование нашей иммунной системы может стать неисправным, что приводит к нарушениям, перечисленным ниже.

Как повысить иммунитет пожилому человеку народными средствами

Первое препятствие на пути различного рода микроорганизмов – это кожа и слизистые оболочки. Именно в них сосредоточены максимальные защитные силы. Наша кожа является непреодолимым препятствием для многих микробов. Кроме того, специальные бактерицидные вещества, которые ею вырабатываются, уничтожают чужеродных агентов.

Верхний слой кожи постоянно обновляется, и находящиеся на его поверхности микробы отшелушиваются вместе ним.

Более доступны для проникновения бактерий нежные слизистые оболочки, но и тут наш организм не совсем безоружен — слюна и слезы человека содержат специальные защитные вещества, которые губительны для различных микроорганизмов. При попадании в желудок им приходится иметь дело с губительными ферментами желудочного сока и соляной кислоты.

Если вредоносным микробам все-таки удалось проникнуть в организм, за работу берется иммунная система. Кроме ее органов, таких как селезенка, вилочковая железа, лимфоузлы, существуют специальные клетки – фагоциты и лимфоциты, которые способны свободно перемещаться вместе с кровью по всему телу.

Сначала на пути чужака встают фагоциты, которые, оказываясь у места проникновения, захватывают и нейтрализуют незваных гостей. Если микроб не особо силен, то фагоцитам вполне по силам справиться с ним самостоятельно, и это вторжение пройдет бесследно для человека.

В процессе нейтрализации чужака фагоцитами выделяются особые вещества, которые называются цитокинами. В случае слишком агрессивного захватчика, цитокины вызывают лимфоциты, задача которых – находить конкретные меры по борьбе с противником.

Существует два вида лимфоцитов. В-лимфоциты производят антитела (иммуноглобулины), которые убивают микробы и сохраняются в организме долгое время, защищая его от повторных атак.

Функции Т-лимфоцитов очень разнообразны, одни являются помощниками В-лимфоцитов в производстве антител, задача других – усиливать или ослаблять силу иммунной реакции на инфекцию. Третьи ликвидируют те клетки организма, которые повреждены или неправильно развиваются. Если происходит сбой в работе Т-лимфоцитов, могут возникнуть аллергические процессы, иммунодефицит или опухоли.

Какие продукты усиливают иммунную систему?

  • Цитрусовые
  • Льняное семя
  • Яйца
  • Овес
  • Миндаль
  • Брокколи
  • Шпинат
  • Йогурт
  • Домашняя птица
  • Моллюски

Все эти продукты наполнены необходимыми питательными веществами, требующимися для правильного функционирования вашего организма.

  • Фастфуд
  • Алкоголь
  • Кофеин
  • Сода
  • Сладости
  • Рафинированные масла
  • Продукты, содержащие глютен, такие как пшеница и ячмень
  • Сырые или недоваренные продукты

Вот несколько советов по профилактике, которые предотвратят ослабление вашего иммунитета.

Восстановить и поддержать иммунитет помогут специальные иммуноукрепляющие средства, но принимать их можно только после консультации врача. Существуют и другие дополнительные способы его поддержания. Что укрепляет иммунитет человека, кроме иммуномодуляторов?

Итак, начнём с продуктов питания. Регулярное употребление в пищу продуктов, повышающих иммунитет, является доступным в домашних условиях способом помочь защите организма. Вот далеко не полный список полезных для иммунитета продуктов:

  • злаки — овсяная и ячневая каша, гречка, пшено, хлеб грубого помола;
  • кисломолочная продукция — всевозможные йогурты, простокваша, ряженка, сметана (без добавления красителей и консервантов);
  • белковая пища — яйца, нежирное мясо, бобовые;
  • морепродукты — рыба, креветки, мидии, крабы, морская капуста;
  • фрукты — цитрусовые, яблоки, хурма, абрикосы и персики;
  • овощи и корнеплоды — помидоры, морковь, свёкла.

Также полезны для иммунитета ягоды, орехи, чеснок и лук, чёрная редька, репа, хрен и горчица.

Эти продукты насыщают организм витаминами и минералами, являются источником антиоксидантов и природных регуляторов обмена веществ. Залог сильного иммунитета в качестве питания!

Повышающие иммунитет продукты можно есть как самостоятельное блюдо, так и приготовить из них вкусную смесь. Вот два примера такой смеси, которая благотворно влияет на иммунитет человека.

  1. Грецкие орехи, курага, чернослив, изюм, лимон в равных количествах перекрутить на мясорубке, добавить мёд. Поставить в холодильник и есть по 1 чайной ложки на голодный желудок.
  2. Взять три зелёных яблока, порезать кубиками, добавить полкило клюквы, стакан измельчённого грецкого ореха, полтора стакана сахара. Сложить все ингредиенты в эмалированную кастрюлю, залить 500 мл воды и, помешивая деревянной ложкой, довести до кипения. Получившуюся смесь принимать для повышения иммунитета по две столовых ложки в день.

Такие витаминные курсы, питающие организм и повышающие иммунитет, хорошо проводить несколько раз в год, когда происходит пик развития простудных заболеваний.

Если на столе всегда находится разнообразная и полезная пища, то организм получает из неё всё необходимое, что хорошо сказывается на иммунитете. Но иногда, при плохо составленном рационе, или при инфекционных заболеваниях, или при нарушениях деятельности внутренних органов требуется дополнительное введение некоторых биологически активных веществ, стимулирующих иммунитет. В первую очередь к таковым относятся витамины.

Витамин C или аскорбиновая кислота хорошо стимулирует иммунную систему. Обнаружено, что введение в организм повышенных доз витамина C во время инфекционных заболеваний способствует быстрому выздоровлению. Поэтому с помощью витамина C можно быстро поднять иммунитет в домашних условиях. Как принимать эту добавку? Можно употреблять в пищу продукты, богатые аскорбиновой кислотой:

  • лимоны и апельсины;
  • чёрную смородину;
  • клюкву;
  • белокочанную и цветную капусту;
  • помидоры.

При этом учитывают, что витамин C разлагается при тепловой обработке и длительном хранении. А вот заморозка снижает его содержание в продукте незначительно. Если свежие овощи и фрукты не являются ежедневной составляющей рациона, то для повышения иммунитета в домашних условиях можно принимать аптечный витамин C из расчёта суточной потребности в нём взрослого человека от 1 до 4 гр.

Витамин A, или ретинол также благотворно влияет на иммунитет. Содержится витамин A в животных продуктах — печени, яйцах, сливочном масле. Кроме того, в растениях есть каротиноиды — вещества, преобразуемые организмом человека в витамин A. Узнать какие овощи и фрукты богаты каротином просто — он окрашивает продукты в красный и оранжевый цвета. Витамин A участвует в формировании иммунитета слизистых оболочек — первого барьера организма против бактерий и вирусов.

Витамин E дополняет действие витаминов A и C, поскольку защищает их от окисления и нейтрализует появляющееся в организме свободные радикалы — вещества, вредно влияющие на все этапы обмена веществ. Регулярное употребление в пищу витамина E благотворно сказывается на иммунитете. Содержится он в растительных жирах — подсолнечном и оливковом маслах, орехах, семечках.

Также для хорошего иммунитета важно наличие полезной микрофлоры в кишечнике. Восстановить её можно, употребляя в пищу кисломолочные и квашеные продукты, минимизировав при этом количество сахара в рационе. Есть и специальные препараты, содержащие культуры полезных бактерий.

Кроме правильного питания, усилить иммунитет в домашних условиях помогают такие народные средства, как специальные горячие и холодные напитки, приготовленные из растительных продуктов. Пить их не только полезно, но и приятно. Такая кружка «чая для иммунитета» в начале нового дня может стать хорошей альтернативой чашечке кофе. Вот как повысить иммунитет без лекарств, используя простые и вкусные народные рецепты.

  1. настой из шиповника
    Шиповник. Его нужно заваривать в термосе. Берут одну столовую ложку плодов на 0,5 литра воды. Получившийся настой пьют по 200–500 мл в день.
  2. Лимон. Выжимают сок из 2 лимонов, добавляют в него мёд. Смесь подогревают и пьют по утрам.
  3. Брусника и калина. Из них делают морс: ягоды растереть, добавить мёд и немного горячей воды, дать настояться полчаса. Пить половину стакана трижды в день.
  4. Цитрусовый чай. Заваривают корки лимона и апельсина с чёрным чаем.
  5. Яблочный чай. Половину яблока залить одним литром кипятка и варить в течение 10 минут.
  6. Ромашковый чай. Цветки ромашки аптечной добавлять в зелёный чай из расчёта одна столовая ложка на 500 мл.
  7. Сок из моркови. Пьют свежий морковный сок ежедневно натощак. Для придания напитку приятного вкуса его разбавляют другими соками — яблочным, апельсиновым, вишнёвым.

Выбрать здоровый образ жизни – это первое, что вы должны сделать, когда речь заходит о повышении уровня иммунитета. Следуйте правилам, позволяющим оптимизировать состояние вашего здоровья. Вот лишь несколько рекомендация для здорового образа жизни:

  • Не курите
  • Поддерживайте здоровый вес.
  • Держите ваше кровяное давление под контролем.
  • Если и пить алкоголь, то редко и в умеренных количествах.
  • Посещайте все медицинские осмотры, рекомендованные для людей вашей возрастной группы и группы риска.
  • Мойте руки регулярно, чтобы защитить себя от микробов. Используйте медицинскую маску, если оказываетесь в месте большого скопления людей или в районной поликлинике.

Семейные проблемы, дедлайны на работе, напряженный график – все это явно не способствует тому, чтобы вы получали удовольствие от жизни. Обратите внимание: многое все же зависит от того, как именно вы реагируете на эти внешние раздражители. Ваши негативные реакции непосредственным образом сказываются на состоянии вашего здоровья и благополучия.

Старайтесь решать проблемы сразу же, как они возникают, вместо того, чтобы откладывать их в долгий ящик. Такая стратегия поможет вам победить стресс на этапе, когда им еще можно управлять. Если же стресс становится хроническим, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, и тогда вам потребуется помощь врачей.

Такие гормоны, как кортизол, которые производятся во время интенсивного стресса, увеличивают риск ожирения, рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других серьезных болезней. Гормоны стресса могут работать в двух направлениях: нейтрализовать белые кровяные тельца, которые отвечают за борьбу с болезнями или блокировать иммунную систему.

Сильная иммунная система – залог крепкого здоровья. Укрепить иммунитет можно в домашних условиях. Обычные витаминные продукты, а именно – фрукты и овощи, ягоды, помогут вам решить поставленную задачу.

В рацион нужно ввести всю продукцию,  которая насыщена витамином А:

  • дыня;
  • томаты;
  • шиповник и облепиха;
  • тыква;
  • петрушка;
  • брокколи;
  • черешня и виноград, морковь.

Продукты, содержащие витамин С:

  • цитрусовые;
  • рябина, шиповник;
  • ростки пшеницы и травы;
  • хурма;
  • капуста цветная, квашенная, брюссельская и брокколи;
  • болгарский перец.

Наличие витамина Е:

  • семечки, бобовые;
  • авокадо;
  • пшеничные ростки;
  • орехи.

Витамин В присутствует:

  • разные орешки;
  • семечки тыквы, подсолнечника;
  • бобовые;
  • пшеница;
  • зелень.

Полезные рецепты для сильной иммунной системы:

  1. Мед с орехами – отличное средство. Смешайте ингредиенты в равных частях, предварительно измельчив орешки. Кушать 3 раза в сутки по 1 столовой ложечке. Вкусное лекарство можно кушать даже беременным и кормящим, детям.
  2. Тонизирующий коктейль. Взбить в блендере смесь из: 100 грамм земляники, малины и смородины черной, одной чайной ложки кунжута и 200 мл молока, можно использовать соевое. Пить утром.
  3. Шиповник. Возьмите 1 столовую ложу плодов, заварите 500 мл кипятка в термосе. Настаивать 3 часа. Пить по 300 миллилитров в день.
  4. Морковный сок. Его необходимо пить свежим натощак каждый день. Чтобы придать ему более приятный привкус, можно разбавить другим соком – апельсиновым, яблочным.

Важно правильно принимать данную продукцию, чтобы получить желаемый результат.

Конечно, самым благоприятным периодом для обогащения иммунной системы, является лето. Мы вволю употребляем свежие фрукты, овощи и ягоды, в которых находится источник витаминов и самых необходимых организму веществ.

Однако и в другие периоды можно спокойно и без особого ущерба для кошелька, наслаждаться полезными ягодными отварами, витаминными коктейлями, муссами и другими вкусными, а главное, полезными блюдами.

  • Если у вас нет аллергической реакции на этот продукт, тогда очень рекомендуется мёд, и продукты пчеловодства. Эти общеукрепляющие средства актуальны всегда, особенно во время простудных заболеваний.
  • Хорошим тонизирующим и поддерживающим здоровье напитком, является зелёный чай. Если пить его с лимонной долькой или лимонным соком, то лучшей оздоравливающей терапии не придумать. Он выводит шлаки, очищает, тонизирует и укрепляет организм.
  • В качестве лечения можно курсами пить лекарственные травы, ягоды, делая из них отвары для укрепления сил и здоровья. В целебных настоях и травяных отварах содержится много витаминов и минеральных компонентов. Рецепты существуют всевозможные, и данные смеси можно делать в любых пропорциях и составах. Выделим несколько полезных трав для иммунитета: мята, иван – чай, мелисса, листья и ягоды калины, черной смородины, земляники и малины.

Сон укрепляет иммунитет

Давайте немного «освежим» в памяти знания, полученные еще в школе. Что такое иммунная система? Это своего рода щит, который необходим для защиты организма. Ведь любого человека регулярно атакуют паразиты, вирусы, бактерии и прочая патогенная микрофлора. Здоровая иммунная система справляется с атаками без проблем. Начинается моментальная выработка специальных клеток, носящих название антитела. Эти клетки и обезвреживают вирусы, бактерии и пр.

В том же случае, если работа иммунной системы нарушена, выработка антител в разы снижается. А значит, происходит и снижение защиты организма. Человек начинает постоянно болеть. Вот на этом этапе появляется необходимость укрепить иммунную систему.

Если человек болеет ОРЗИ, ОРВИ, гриппом, ангиной и другими простудными заболеваниями более 4 раз в год, можно вести речь о снижении работы иммунной системы. В том же случае, если они повторяются более 6 раз, нужно бить тревогу и как можно быстрее обращаться за помощью к врачу-иммунологу. В таком случае обойтись народными средствами вам вряд ли получится.

Вы просыпаетесь и, не успев встать с кровати, чувствуете себя так, словно вы вагон угля разгрузили? Пройдя несколько метров, вам кажется, что вы пробежали стометровку? Вам постоянно хочется спать? Скорее всего, у вас синдром хронической усталости. А он, может свидетельствовать о снижении работы иммунной системы.

ПОДРОБНОСТИ:   Одиночество пожилых людей, социальная проблема, как справиться

Часто эмоциональная нестабильность и депрессивное состояние спутники ослабления иммунитета. Поэтому не оставляйте такое явление без должного внимания.

Обязательно обратитесь за медицинской консультацией к врачу. Такие признаки могут проявиться при ослаблении иммунной системы и при других серьезных заболеваниях.

Травы очень хорошо поднимают иммунитет. Но кроме отваров и настоев есть и другие средства, повышающие защитную функцию. Их очень часто игнорируют – и очень зря. Обычно, комплексное лечение укрепляет даже самый ослабленный иммунитет. Главное – это строгое следование правилам и рецептам.

Нормализация сна

Помните о том, что здоровый человек должен спать не менее 8 часов в сутки. Если сон длится меньше, начинаются нарушения работы центральной нервной системы. Она отвечает за нормальную работу всех систем организма, работу иммунной системы. И никакие народные средства не укрепят ваш иммунитет.

Поэтому, как бы много дел и забот у вас не было, постарайтесь все же распланировать свой график так, чтобы спать не менее восьми часов. Если у вас есть такая возможность, то и днем пару часов поспать тоже не помешает. Следите за температурой воздуха в спальне – вряд ли в душной спальне сон будет крепким и здоровым.

Прогулки

Помните о прогулках. К сожалению, человек бывает на воздухе редко – работа, садик, магазины, дом. Передвигается в основном на машине или общественном транспорте. А помните ли, когда вы последний раз гуляли? Не торопились куда-то, а просто гуляли? А всего полчаса прогулок на свежем воздухе могут значительно укрепить иммунитет. А уж если вы сделаете правилом занятия утренней гимнастикой, организм ответит вам благодарностью.

Уход за ногами

А знаете, что систематический тщательный уход за ногами – это крепкая иммунная система? Не удивляйтесь, ведь ноги – это «слабое» место организма. Во-первых, каждый день, перед сном, делайте контрастные ванночки для ног. В крайнем случае, если на это у вас нет сил и/или времени, достаточно контрастного душа.

Не забывайте про массаж ног. Никаких особых навыков для этого не нужно – только свободное время, желание и эвкалиптовое или мятное масло. Примите контрастный душ, хорошо промокните ноги махровым полотенцем. Нанесите на слегка влажную кожу пару капель масла и слегка помассируйте ступни, пальцы. Такие процедуры необходимо проводить как минимум три раза в неделю.

Говоря о ногах, нельзя не упомянуть и о ходьбе босиком. На подошвах ног много различных рецепторов. Конечно, мягкие уютные тапочки – это здорово. Но ходьба босиком полезна – она очень хорошо укрепляет иммунитет. Ходить нужно не только по ковру, но и по земле, камням, траве, причем как можно чаще.

Сауна или баня

О положительном влиянии бани людям известно уже давным – давно. А уж если чередовать высокие и низкие температуры – парную и обливания прохладной водой – то эффект увеличивается в разы. Но посещение бани разрешено далеко не всем – если у вас есть хронические заболевания, обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу.

Питание

Не менее важную роль играет правильное питание. В последнее время в меню современного человека в основном фаст-фуд и полуфабрикаты. Про витамины если и вспоминают, то только в виде поливитаминных комплексов, полагая, что «чудо-таблетка» восполнит потребности организма.

На самом деле полноценное питание не заменить никакими фармакологическими препаратами. Поэтому постарайтесь включить в свое меню больше свежих овощей, фруктов, зелени. Да и от полуфабрикатов откажитесь – в куске мяса в разы больше полезных веществ, чем в сосиске.

Народные средства и ваше желание обеспечат вам хороший иммунитет и крепкое здоровье!

На сегодняшний день в аптеках можно увидеть изобилие лекарств, обещающих, что именно они «укрепляют», могут повысить иммунитет, быстро и эффективно. В реальности же в ходу у специалистов не более 20 препаратов с помощью которых можно повысить иммунитет. Ни какие препараты и домашние средства повышение иммунитета средства нельзя принимать как самостоятельное средство и как средство профилактики.

Химическое равновесие в организме – вещь довольно тонкая и хрупкая и нарушить его легко.

Запомните иммуномодуляторы – высокоэффективные лекарства, но имеют «железные» показания к применению и применять их по своему усмотрению запрещаться. Иммуномодуляторы нельзя применять в домашних условиях, чтобы повысть иммунитет, без консультации с доктором.

Любой человек должен здраво мыслить и не гоняться за чудо препаратами и очередной панацеей типа «лечим все». За чудесами в медицине чаще всего прячется обыкновенное шарлатанство и страсть заработать на чужом горе.

Укрепить иммунитет можно с помощью закаливающих процедур, нормализации ритма жизни, прием здоровой пищи богатой витаминами и минералами, занятие физкультурой и спортом, отказ от вредных привычек.

Почему же тогда каждый год в холода большинство людей заболевает простудой, и не всегда срабатывает иммунная защита? Она снижается под влиянием негативных факторов. Неправильное питание, неблагополучная экологическая обстановка, стрессы приводят к тому, что иммунитет не справляется с возложенными задачами. Если взрослый часто простужается, чувствует себя вялым, обессиленным – ему надо задуматься о поднятии уровня защитных сил.

Для усиления иммунной системы необязательно закупать аптечные лекарства – просто нужно знать, как поднять иммунитет народными средствами взрослому. Главное условие противостояния заболеваниям – это правильный рацион, богатый ценными витаминами и полезными микроэлементами, необходимыми для укрепления здоровья.

Задача иммунной системы – распознавать и реагировать на все, что может причинить вред организму. Различные генетические сбои, вредные факторы окружающей среды, нарушение обмена веществ приводят к появлению в организме даже здорового человека огромного количества злокачественных клеток. Их уничтожением и занимается иммунная система.

Во время уничтожения чужаков лейкоциты гибнут, поэтому организм испытывает потребность в их пополнении. Много белка необходимо для того, чтобы воспроизвести их, поэтому человек чувствует себя ослабленным после перенесенного заболевания.

Задачей иммунитета также является выведение из организма вредных химических веществ, которые поступают из еды, воды и воздуха. При избыточном поступлении в организм токсинов, которые не успевают выводиться, происходит их накапливание, из-за чего происходит отравление органов иммунной системы, снижается их способность к самовосстановлению и происходит изменение их функции.

Это главный враг иммунитета, который может спровоцировать возникновение сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, вызвать гипертонический криз. Совет может быть только один: научитесь спокойно относиться ко всему, что бы ни происходило.

Иммунная система защищает наше тело от инфекций. Это неотъемлемая часть защитного механизма нашего организма, и она необходима для нашего выживания. При отсутствии такой защиты наше тело будет открыто для нападений инородных тел, таких как бактерии, вирусы и другие патогены.

Давайте теперь поймем, как эта сложная сеть клеток, тканей и органов в нашем организме работает над нашей защитой.

Нарушения в основном подразделяются на три категории.

  • Иммунодефицит: эти нарушения обычно возникают, когда одна или несколько частей не функционируют должным образом. СПИД является одним из наиболее распространенных примеров приобретенного иммунодефицита.
  • Аутоиммунитет: как следует из названия, при этом типе расстройства ваша иммунная система начинает бороться со здоровыми клетками вашего тела, а не с дефектными или чужеродными клетками. Некоторые из наиболее распространенных аутоиммунных заболеваний — диабет 1 типа и ревматоидный артрит.
  • Гиперчувствительность: это значит, что иммунитет слишком остро реагирует на инородное тело или триггер, и он может повредить здоровую ткань. Примером гиперчувствительной реакции является анафилактический шок, который даже может представлять опасность для жизни.
  • Холодные руки, пальцы, пальцы ног, уши или нос
  • Диарея, которая длится более недели
  • Запор
  • Сухость глаза
  • Усталость
  • Небольшая температура
  • Частые головные боли
  • Сыпь
  • Боль в костях
  • Выпадение волос
  • Повторяющиеся инфекции
  • Чувствительность к солнцу
  • Ощущение онемения рук и ног
  • Проблемы с глотанием
  • Изменение веса
  • Белые пятна на коже
  • Пожелтение кожи

Природные средства для повышения иммунитета

1. Яблочный уксус

Ингредиенты:

  • 1 ст. л. яблочного уксуса
  • 1 стак. воды
  • Мед

Способ приготовления

  1. Добавьте столовую ложку яблочного уксуса и меда в чашку с водой.
  2. Хорошо перемешайте и пейте этот напиток ежедневно.

Как часто вы должны это делать

1-2 раза в день.

Почему это работает

Яблочный уксус богат питательными веществами и обладает антимикробными свойствами. Это может помочь вашему организму избавиться от токсинов, повысить иммунитет и защититься от инфекций.

Питание

Природа обеспечила человека всем самым необходимым, что может потребоваться для его здоровья. Природные иммуностимуляторы не являются исключением. К ним относятся:

  • алоэ;
  • орехи;
  • мумие;
  • прополис;
  • чеснок;
  • имбирь;
  • морковь;
  • зеленый, черный чай;
  • брокколи.

Перечисленная продукция необычайно уникальна, полезна, так как обладает множеством полезных и лечебных свойств, которые способны укрепить иммунитет. Важное преимущество – они доступные, их можно применять в домашних условиях.

Имбирь очень полезен, а рецепты с его применением известны достаточно давно. Подобная пряность производит разогревающее воздействие на организм, поэтому из него лучше готовить горячие напитки. Можно воспользоваться простыми рецептами с имбирем:

  • Нужно взять 1 лимон, 200 грамм смородины черной и 100 г корня имбиря, тщательно измельчить и размешать. Оставить в холодильнике на два дня. Перед применением разводить в теплой воде, как морс;
  • Укрепляющая и вкусная смесь: лимон, сто грамм имбиря, по 50 грамм инжира, чернослива и кураги, а также 200 мл жидкого меда. Кушать маленькими порциями с чаем.
  • Имбирный чай для крепкого, здорового иммунитета. Приготовление: 30 грамм имбирного корня настрогать ножом, залить литром горячей воды. Добавлять лимон, корицу и мед по вкусу.

Прополис – биологически активное вещество, которое владеет следующим свойством: стимулирующее, антитоксическое и противовоспалительное, бактерицидное. Отлично подходит для укрепления иммунной системы при хронических, простудных недугах. Запрещено применение лицам, имеющим аллергию. Рецепты:

  • Уникальная настойка. Приготовление: возьмите 2 ст. л. прополиса и залейте стаканом водки, оставьте на десять дней. Отфильтруйте, принимайте 3 раза в сутки, добавив пятнадцать капель в молоко.
  • Если человека одолела простуда, грипп, то избавиться от воспаления, укрепить иммунитет поможет молоко с медом и прополисом. В стакане теплого молока разводят двадцать капель настойки прополисной, добавляют мед по вкусу.

Любое средство на основе прополиса необходимо принимать курсом по десять дней либо до полного выздоровления. Желательно пропивать зимой и весной, когда наблюдается пик снижения защитных функций организма человека.

Мумие – это один из самых мощных стимуляторов обменных процессов. Запрещается принимать средства на его основе следующим лицам: кормящим и беременным, детям до двенадцати лет, больным онкологией, гипертоникам. Мумие принимают для укрепления ослабленного иммунитета не только в чистом виде, но и в разбавленном с соком, водой. Способы употребления:

  • Медовый рецепт. Понадобится семь грамм мумие и 500 мл меда – размешать. Употреблять три раза в день по 1 ст. ложке.
  • Разводить в молоке, чае, теплой воде. Пить по десять или двадцать дней, делая перерыв в неделю.
  • Развести 0,2 грамма в столовой ложке воды, принимать утром натощак.

Чеснок – лучший природный иммуностимулятор. Народные средства на его основе необычайно действенны и просты, особенно помогают при простуде. Полезные рецепты с чесноком:

  • Масло. Понадобится головка чеснока, литр подсолнечного масла. Его необходимо очистить, мелко порубить и залить на две недели. Готовым маслом заправлять салаты.
  • Мед с чесноком. Воспользуйтесь пропорцией 1:1. Зубчики необходимо натереть на терке, залить качественным медом. Способ приема: трижды в сутки до еды по 1 ч. л., запив водой.

Алоэ активно используется в народных методиках лечения разных болезней, в том числе и слабого иммунитета. Чтобы сделать сок, нужно брать литья цветка, которому более 3 лет. Листья выдерживают в холодильнике в течение двенадцати часов, чтобы усилить свойства растения. Рецепты для укрепления иммунитета в домашних условиях:

  • Понадобится 2 части лимонного сока, 1 часть элеутерококковой настойки, мед по вкусу и 3 части сока алоэ. Все компоненты смешать, принимать 2 раза в день до приема пищи по ст. ложке.
  • Мед с алоэ поможет понять иммунитет. Приготовление: соединить мед и сок алоэ, соблюдая пропорцию 1:1. Готовый эликсир пить по 1 ст. л. до еды 3 раза в сутки.

Как повысить иммунитет пожилому человеку народными средствами

Морковь – сильный иммуностимулятор. В ней содержится бета-каротин, который способствует лучшему укреплению защитного барьера человеческого организма. Помогает настроить точную работу иммунных клеток, чтобы они могли дать отпор бактериям, вирусам, микробам и грибкам. Применение: в отварном виде, салаты со свежей морковью и яблоком, заправленные оливковым маслом, запеканки, свежевыжатый сок.

Черный, зеленый чай – в напитках содержатся особые вещества, которые помогают укрепить иммунную систему, они оказывают тонизирующее воздействие. Горячий и свежий чай, а именно – зеленый, справляется с простудой. Действие комплексное: согревается горло, усиливается потоотделение, поэтому уменьшается температура тела, организм может очиститься от вредных компонентов, токсинов.

Брокколи – капуста, содержащая антиоксиданты, витамины, которые помогут уберечь организм от рака, снизить риск сердечного приступа. Благодаря высокому уровню содержания витамина С, укрепляет иммунитет.

Природа приготовила для нас всё необходимое, в том числе и средства, укрепляющие иммунитет. Вот пять самых эффективных природных стимуляторов, которые повышают иммунитет:

  • алоэ;
  • имбирь;
  • чеснок;
  • мумиё;
  • прополис.

Эти уникальные продукты обладают рядом замечательных свойств, повышают иммунитет и доступны всем в домашних условиях. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Имбирь

Народные рецепты с имбирём для повышения иммунитета и лечения простудных заболеваний известны с глубокой древности. Эта пряность оказывает разогревающее действие, поэтому предпочтение отдают горячим напиткам из него. Следующие настойки и смеси с имбирём для поднятия иммунитета легко приготовить в домашних условиях.

  1. корень имбиря
    Взять один стакан мёда, корень имбиря 50 гр, один лимон. Лимон нарезать с кожурой, косточки удалить. Имбирь почистить, настругать ножом. Сложить в стеклянную банку и размять толкушкой. Добавить мёд и настаивать в течение двух месяцев в темноте и холоде. Пить по столовой ложке трижды в день.
  2. Для этого рецепта понадобится 100 гр имбиря, 1 лимон, 200 гр чёрной смородины. Все измельчить, перемешать, настоять 2 дня в холодильнике. Разводить водой как морс.
  3. Смесь: 100 гр имбиря, один лимон, по 50 гр кураги, инжира, чернослива, стакан мёда. Есть понемногу с чаем.
  4. Рецепт имбирного чая для иммунитета: нарезать ломтиками или настругать ножом небольшую часть корня имбиря (30 гр), заварить в термосе на 1 литр. По вкусу добавлять мёд, лимон, корицу, зелёный чай.
ПОДРОБНОСТИ:   Телефоны для пожилых людей: 15 вариантов для покупки

Мумиё является очень мощным стимулятором обмена веществ. Принимать препараты на основе мумиё нельзя беременным и кормящим женщинам, онкологическим больным, детям до 12 лет, лицам, которые страдают повышенным артериальным давлением и нарушением свёртываемости крови. Мумиё для повышения иммунитета принимают в чистом виде, разводя водой или смешивая его с другими продуктами.

  1. Мумиё в количестве 0,2 гр — примерно с рисовое зёрнышко — разводят в ложке воды и пьют утром за один час до еды
  2. Хорошо повышает иммунитет медовое мумиё. Для этого 5–8 гр его размешивают в 500 гр жидкого мёда. Принимают по столовой ложке трижды в день.
  3. Смешать сок алоэ 2 столовые ложки и сок от двух лимонов, добавить 5 гр мумиё. Через сутки смесь настоится, и её пьют для поднятия иммунитета по столовой ложке трижды в день.
  4. Мумиё можно разводить не только в тёплой воде, но и в молоке или некрепком чае. Принимать такое народное средство для повышения иммунитета нужно курсами по 10–20 дней, делая между ними перерыв в 5–10 дней.

Прополис

Прополис, или пчелиный клей, является сложным биологически активным веществом, обладающим сильным противовоспалительным, антитоксическим, бактерицидным и стимулирующим действием. Прополис для повышения иммунитета рекомендуется принимать при простудных заболеваниях, хронических инфекциях дыхательных путей. Нельзя принимать это средство людям, имеющим аллергию на мёд.

  1. Настойка: 2 столовые ложки прополиса на 250 мл водки настаивать 10 суток. Отфильтровать, после чего принимать три раза в день добавляя 15 капель в молоко.
  2. При простудах прекрасно помогает снять воспаление и повысить иммунитет прополис с мёдом и молоком. На стакан тёплого молока добавляют 15–20 капель настойки или размешивают половину чайной ложки тёртого прополиса.
  3. Некоторые народные целители утверждают, что в спиртовой настойке прополис теряет часть своих полезных свойств. Поэтому и рекомендуют делать водные растворы. В отличие от спиртовых препаратов, такой раствор можно хранить в холодильнике лишь одну неделю. Для приготовления водного настоя берут 3 части прополиса и 10 частей воды, растапливают на водяной бане и отцеживают в стеклянную ёмкость. Принимают по 15 капель, добавляя в молоко или чай.

Все препараты прополиса принимают до полного выздоровления или пьют курсами по 7–10 дней в периоды снижения иммунитета (зима, весна).

Алоэ широко применяется в народной медицине, в том числе для повышения иммунитета. Для приготовления сока используют листья от цветка старше трёхлетнего возраста. Перед приготовлением лекарства рекомендуется выдержать свежие листья в холодильнике на протяжении 12 часов — это улучшает их свойства. Вот несколько рецептов из алоэ для повышения иммунитета доступные в домашних условиях.

  1. растение алоэ
    Сок алоэ 100 гр, мёд 200 гр, кагор 300 гр. Перемешать, выдержать в холодильнике 3–5 дней.
  2. Сок алоэ три части, две сока лимона и одна настойки элеутерококка, мёд по вкусу. Всё смешать в стеклянной банке, залить мёдом, пить по столовой ложке дважды в день до еды.
  3. Рецепт алоэ с мёдом для поднятия иммунитета: смешать сок алоэ и жидкий мёд в соотношении 1:1. Получившийся эликсир принимают по 1 столовой ложки после еды трижды в день.

Все смеси можно хранить в холодильнике на протяжении одного месяца.

Чеснок

Способы повышения иммунитета

В зависимости от происхождения, различают два основных вида иммунитета: наследственный и приобретенный.

Наследственный иммунитет человека, который еще называют врожденным или видовым, передается по наследству от родителей наряду с другими генетическими признаками и сохраняется всю жизнь. Ребенок получает антитела от матери через плаценту или при грудном вскармливании. Поэтому иммунитет у детей-искусственников часто ослаблен.

Несмотря на то что наследственный иммунитет – это наиболее совершенная форма невосприимчивости, он не является абсолютным и может нарушаться под негативным воздействием внешних факторов на организм.

Иммунитет человека, который называют естественно приобретенным, возникает после перенесенной болезни и может сохраняться десятки лет. Однажды переболев, пациент становится невосприимчивым к возбудителю. Некоторые заболевания оставляют пожизненный иммунитет. Но после гриппа, ангины иммунитет сохраняется недолгое время, и эти болезни могут возвращаться к человеку еще много раз в течение жизни.

Искусственный иммунитет возникает как результат вакцинаций и прививок, он является индивидуальным и не передается по наследству. Делится на пассивный и активный.

Пассивный иммунитет используется для лечения инфекционных заболеваний и формируется при введении в организм готовых антител, содержащихся в сыворотках. Развивается он сразу, но недолго сохраняется.

После введения вакцины организм активно начинает вырабатывать собственные антитела, формируя активный приобретенный иммунитет человека, который остается на длительное время, делая нас устойчивыми к повторным контактам с возбудителями заболеваний.

Кроме этих видов, существует стерильный и нестерильный иммунитет. Формирование первого происходит после перенесенного заболевания (корь, дифтерия), в результате которого произошло полное разрушение и выведение патогенного микроба из организма, а также после вакцинации.

как поднять укрепить иммунитет человека, препараты для иммунитета

Если же часть микробов остается в организме, но при этом они утратили способность активно размножаться, то возникает нестерильный иммунитет. При снижении его инфекция может активизироваться, но заболевание в короткие сроки подавляется, так как организм уже умеет с ним бороться.

Наряду с общим иммунитетом, существует местный, который формируется без участия сывороточных антител.

И врожденный, и приобретенный иммунитет человека меняется в зависимости от его возраста. Поэтому существует необходимость повышать его активность при помощи различных методов и мероприятий.

С возрастом иммунная система угасает. Пожилые люди чаще болеют вирусными инфекциями, заболеваниями дыхательной системы. Регенеративные свойства тканей и органов снижаются, поэтому раны заживают очень медленно. Кроме того, возникает риск аутоимунных заболеваний. Поэтому возникает вопрос о том, как повысить иммунитет пожилому человеку.

Полезны прогулки на свежем воздухе и лечебная физкультура. Утром необходимо делать простую зарядку, в зависимости от состояния здоровья можно посещать различные секции.

Отрицательные эмоции очень негативно сказываются на состоянии иммунной системы, поэтому необходимо создавать себе больше приятных событий, таких как посещение театров, музеев, выставок. Можно принимать для профилактики лечебные бальзамы. Нелишним будет прием витаминов.

Прекрасно укрепляет иммунитет санаторно-курортное лечение, отдых на морском берегу, умеренные солнечные ванны.

Откажитесь от вредных привычек, больше гуляйте, постарайтесь избегать стрессов, проводите больше времени в компании приятных вам людей, ведь отличное настроение – залог здоровья!

  • Пересмотреть рацион питания;
  • Больше подвижности;
  • Соблюдать режим;
  • Принимать специальные минералы и витамины;
  • Проводить профилактику снижения иммунитета народными средствами.

Приятно видеть как человек преклонного возраста бодр, розовощек и идет легкой походкой. Как ему это удается — полноценное здоровье. Как повысить иммунитет в пожилом возрасте — правильное употребление витаминов, минералов и других полезных веществ.

Какие вещества более всего нужны:

  • А — витамин, который борется с утомлением, усталостью, улучшает состояние волос, кожи, повышает качество зрения, укрепляет сопротивляемость иммунитета;
  • группа В — витамины, предотвращающие головные боли, раздражительность, бессонницу, укрепляют иммунитет, налаживает работу ЖКТ, нормализует метаболические процессы;
  • С — витамин, повышающий иммунные силы, укрепляющий кровеносную систему, стабилизирующий показатели формулы крови, помогает укреплять сердце;
  • Е — витамин, препятствующий развитию усталости, проблем с памятью, снижает риск диабета и катаракты, замедляет старение и изнашивание мозговой ткани;
  • Д3 — витамин, который предупреждает заболеваемость простудами, укрепляет кости и зубы, борется с мышечной слабостью, болями в суставах, помогает в усвоении фосфора, кальция
  • Магний — позволяет улучшать состав крови, выводит холестерин, способствует расширению сосудов, положительно влияет на присталику ЖКТ;
  • Железо — обеспечивает поступление кислорода к тканям и органам, улучшает состояние крови;
  • Йод — нормализует состояние всех внутренних органов и систем, повышает иммунитет;
  • Кальций — поддерживает здоровье мышечной и костной ткани, нервной системы, снижает риск развития возрастных изменений опорно-двигательного аппарата.
  • Селен — борется с раковыми клетками, омолаживает иммунную систему.

Употребление витаминов, минералов, органических кислот, антиоксидантов и других полезных веществ в пожилом возрасте имеет большую актуальность. Правильное питание и прием витаминов для возраста от пятидесяти лет позволят:

  • Укрепить иммунитет;
  • Снизить развитие хронических болезней;
  • Улучшить обменные процессы;
  • Повысить сопротивляемость к патогенным факторам;
  • Повысить умственную активность и деятельность ЦНС;
  • Поднять физическую работоспособность.

Чтобы рацион был оптимально сбалансированным и максимально помогал укреплению защитных сил, в него стоит добавить простые снадобья, которые быстро можно приготовить в домашних условиях. Стоит понять, что народные средства для повышения иммунитета у взрослых – это отличная альтернатива препаратам из аптеки.

Какую еду нужно ставить на стол взрослому человеку, чтобы укрепить иммунитет? Обязательное условие – добавить в рацион полезные продукты:

  • включающие в свой состав сильнейший антиоксидант витамин С, его содержат:
    1. апельсины, лимоны и другие цитрусовые;
    2. разные ягоды: калина, малина, клубника, клюква и др.;
    3. часть растений и трав: актинидия, шиповник.
  • содержащие фитонциды – эти вещества, способные подавлять болезнетворные микроорганизмы, в сильной концентрации содержатся в чесноке и луке;
  • приправы – имбирь, куркума, сельдерей;
  • мед и прополис – ценнейшие продукты пчеловодства;
  • кисломолочные продукты – они улучшают работу кишечника.

Для поднятия иммунитета нужно употреблять еду, содержащую цинк – например, мясо, семечки тыквы и подсолнечника. Важно следить и за присутствием в еде полиненасыщенных жирных кислот – они содержатся в жирных сортах рыбы, орехах, оливковом и льняном масле. Надо знать взрослым и еще об одном эффективном методе поднять иммунитет – пропить курсами настойки лекарственных растений, например, эхинацеи, женьшеня, родиолы розовой. Ознакомьтесь далее с некоторыми простыми рецептами народных средств, которые помогут вам поддерживать защитную систему своего организма в тонусе.

Делать такие домашние снадобья совсем не трудно, а эффект они оказывают превосходный. Рассмотрите несколько способов, как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами в виде отваров:

  1. Надо взять по 10 г травы таких растений: ромашки, крапивы, листьев брусники, зверобоя, мяты. Далее залить 1 ст. л. такого сбора 1 ст. воды, проварить его на малом огне 20 минут, затем процедить и сутки настоять. Пить средство 3 раза/день по 1 ст. л. за 5-10 мин. до еды.
  2. Взять 1 ст. л. сушеных плодов черноплодной рябины и залить 250 мл воды, проварить пару минут и оставить в теплом месте, выдержав 1 час. Следует принимать средство по 1/3 стакана на протяжении дня за полчаса до еды.
  3. Сухой измельченный корень аралии маньчжурской – 20 г – залейте стаканом кипятка, варите в закрытой емкости 30 минут на слабом огне. Затем отвар полчаса надо настоять, процедить и довести до исходного объема, долив кипяченой воды. Для укрепления иммунитета принимать 1 ст. л. перед едой. Важное примечание: этот отвар взрослому надо пропить курсом не менее трех недель.

Такой способ улучшить защиту организма очень популярен, ведь подразумевает употребление специально подобранного сочетания продуктов. Составы не только содержат ценные витамины, но и вкусны. Так, повышение иммунитета народными средствами у взрослых зачастую подразумевает применение общеукрепляющих смесей на основе меда.

Вот несложные домашние рецепты, как быстро поднять иммунитет народными средствами взрослому:

  • Через мясорубку пропустить 220 г корня имбиря и 2 лимона, 1 стакан меда. Эту смесь употреблять утром натощак и перед сном по 1 ч. л., а держать в банке в холодильнике.
  • Взять по 200 г кураги, инжира, чернослива, изюма, фиников и измельчить продукты блендером. Добавить в смесь 1 ст. меда, массу перемешать и убрать на холод. Съедать по 1 ч. л. трижды в день до основных приемов еды.

Этот продукт считается отличным природным иммуномодулятором. Как поднять иммунитет народными средствами взрослому, если у вас дома есть семена льна? Можно сделать такие полезные снадобья:

  • Размолоть в кофемолке 3 ч. л. семян льна, соединить их с 1 ч. л. меда. Средство надо принимать перед едой по 1 ч. л. 2-3 раза за день.
  • Поддерживать иммунитет можно при помощи масла, отжатого из льняного семени – надо выпивать утром перед едой 1 ст. л. чистого продукта или добавлять его к еде.
  • Семена льна вполне проявят свои полезные свойства, если их просто добавить в пищу – салаты, вторые блюда, каши, выпечку.
как поднять укрепить иммунитет с помощью здорового сна

как поднять укрепить иммунитет с помощью здорового сна

1. Яблочный уксус

Снижение иммунитета

Пятнадцать лет – это возраст, когда иммунная система находится на пике своего развития и состояния, затем происходит процесс постепенного снижения. Иммунитет и здоровье человека связаны между собой. Если не заниматься укреплением иммунной системы, возможно возникновение хронических заболеваний.

– Быстрое утомление, слабость, чувство разбитости. После пробуждения утром человек не чувствует себя отдохнувшим.

– Частое повторение острых респираторных инфекций. Чаще чем 3-4 раз в год.

– Возникновение аллергических, аутоиммунных, онкологических заболеваний.

При появлении таких симптомов возникает вопрос: “Чем поднять иммунитет взрослому человеку?”

Особенности питания

Это очень важный фактор, который способствует улучшению защитных сил организма. Питание должно быть как минимум трехразовым. Пища – разнообразной, для того чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов и микроэлементов. Положительное влияние на работу иммунной системы оказывает употребление говяжьей печени, меда, морепродуктов. Не забывайте про пользу пряностей, таких как имбирь, гвоздика, кориандр, корица, кардамон, лавровый лист, хрен.

Мультивитаминные комплексы помогут восполнить недостаток витаминов и минералов, но желательно их получать естественным путём.

Например, витамин А содержится во всех красных и оранжевых фруктах и овощах. Витамином С богаты цитрусовые, шиповник, клюква, квашеная капуста. Источником витамина Е являются подсолнечное, оливковое или кукурузное масла. Витамины группы В содержатся в бобовых, крупах, яйцах, зелени и орехах.

Наиболее необходимыми микроэлементами для иммунитета являются цинк и селен. Восполнить недостаток цинка можно употребляя рыбу, мясо, печень, орехи, фасоль и горошек. Источником селена являются рыба, морепродукты, чеснок.

Пополнить организм минеральными веществами — железом, медью, магнием и цинком – можно употребляя субпродукты, орехи, бобовые и шоколад.

В пожилом возрасте меняются привычки людей в еде. Запросы организма в употреблении жиров, белков, углеводов снижаются. Едят пожилые люди меньше и реже. Для преклонного возраста необходимо отдать предпочтение:

  • Рыбе, морепродуктам — содержание полинасыщенных жирных кислот повысит сопротивляемость организма;
  • Кисломолочной продукции — поддержит функционирование органов ЖКТ в норме, что обеспечит поступление необходимых полезных веществ в организм;
  • Творогу, брокколи — способствует дополнительному поступлению кальция для укрепления костной системы;
  • Овощам и фруктам — помогут очистить организм от шлаков и холестерина, дополнят рацион необходимыми витаминами и минералами;
  • Безлактозному молоку — в период преклонного возраста лактоза усваивается плохо, нарушая деятельность иммунитета — аллергии, проблемы с ЖКТ;
  • Легко усваиваемым животным и растительным белкам — это нежирные сорта мяса и орехи;
  • Всевозможной зелени, луку, чесноку — не только содержат полезные вещества, но и укрепят барьеры иммунитета в борьбе с инфекциями;
  • Обязательно в питание должны включатся сухофрукты, соки, обогащающие рацион питания минеральными солями, пектинами, клетчаткой.

Питание должно быть легким, готовится на пару или тушиться, так как система пищеварения снижает свою деятельность.

Стоит отказаться от злоупотребления выпечкой, сахаром, тяжелыми кашами, консервированными продуктами, солью, что может привести к развитию диабета, появлению лишнего веса, нарушить нормальную работу сердца, сосудов, эндокринной системы.

ПОДРОБНОСТИ:   Дисфагия пищевода: причины и лечение

Активность

Пожилые люди с возрастом стараются все больше сидеть дома, что крайне негативно сказывается на полноценном здоровье. Чем меньше двигательная активность в преклонном возрасте, тем больше проблем с:

  • Суставами;
  • Геммороем;
  • Давлением;
  • Зрением;
  • Сердцем.

От отсутствия должной двигательной активности страдает весь опорно-двигательный аппарат.

Поэтому благодаря долгим пешим прогулкам, при возможности, спортивным занятиям в легкой форме, рациональному физическому труду:

  • Укрепляется и повышается выносливость сердечно-сосудистой системы;
  • Предотвращается застой лимфы, крови, жидкости в организме, улучшаются обменные процессы;
  • улучшается состояние хрящевой ткани и подвижность суставов;
  • Двигательная активность нормализует кровяное давление;
  • Дыхание в процессе физической деятельности способствует поддержанию эластичности тканей легких, что исключает возможность кислородного голодания организма;
  • Улучшается мышечный тонус, эластичность связок;
  • Повышения кровотока способствует дополнительному поступлению кислорода и питательных веществ к тканям и органам человека, что хорошо сказывается на общем состоянии здоровья,

Таким образом, если пожилые люди довольно активно используют свое свободное время происходит естественная профилактика от многих болезней и недугов, вызванных возрастом и сидячим образом жизни.

Всем известно, что повышает иммунитет человека физическая активность. Движение особенно необходимо людям, которые имеют сидячую работу. Полезными будут пешие прогулки в быстром темпе. Замечательным средством для поддержания иммунной системы является йога.

Помощь сниженному иммунитету

Укрепление уровня иммунных сил должно быть приоритетом для каждого человека. Главная цель иммунного ответа – оказание сопротивления чужеродным микроорганизмам, таким как вирусы, бактерии, простейшие и другие инородные агенты. При ослаблении иммунной системы она не способна осуществлять свою задачу. К признакам низкого уровня иммунного ответа относят следующие:

  • Часто повторяющиеся воспалительные болезни, ОРВИ, грипп и другие простудные заболевания;
  • Длительно текущий патологический процесс, затягивающийся не менее чем на 2 недели;
  • Долговременное восстановление после заболевания, человек долго не может к своим повседневным обязанностям, его беспокоят отдаленные последствия заболевания;
  • Бессонница или повышенная сонливость;
  • Хроническая слабость и увеличенное утомление, особенно после рабочей деятельности;
  • Повторяющиеся приступы головных болей;
  • Повышенная чувствительность кожи, склонность к раздражениям, появлению бородавок и папиллом;
  • Ослабленные и тусклые волосы, ломкие ногти;
  • Часто возникающие нарушения пищеварительного тракта в виде запоров или поносов;
  • Повторные случаи аллергических реакций;
  • Неоднократная длительная антибиотикотерапия;
  • Зависимость самочувствия от метеорологических условий;
  • Сниженные показатели гемоглобина.

При наличии нескольких пунктов из вышеперечисленных есть большая вероятность наличия пониженного иммунного статуса. Но даже при наличии крепкого иммунного ответа, важно знать о способах, позволяющих увеличить его эффективность в борьбе с чужеродными частицами. К счастью, существует немало способов укрепить иммунные резервы. Основными являются:

  • Коррекция образа жизни. Может это звучит как клише, но правильный дозированный режима сна и отдыха, снижение стрессовых факторов, полезное питание с содержанием в рационе витаминного компонента и микроэлементов, дает явный положительный эффект. Общее состояние человека стабилизируется, настроение приходит в норму, иммунный фон крепнет. Правильный образ жизни – это база для создания крепкого и устойчивого иммунного ответа;
  • Применение средств народной медицины. Природные витамины — лучший иммуностимулятор в борьбе с болезнью;
  • Лекарственные препараты, которые повышают сопротивляемость организма перед заболеваниями, и вакцинация занимают немаловажное место в укреплении иммунных сил. Хотя вакцинацию трудно назвать панацеей из-за частой мутации вирусов и огромнейшего их разнообразия, это отличный способ избежать встречи с известными возбудителями;
  • Рациональная физическая активность, применение способов закаливания и прогулки на свежем воздухе.

Как поднять иммунитет народными средствами

Народные средства очень эффективны – иммунитет восстанавливается быстро. Главное правило – соблюдать пропорции и технологию приготовления, выбранного рецепта. Если её нарушить, эффект от лечения может быть противоположным.

Целебный джем

Для приготовления этого народного средства вам понадобится 400 грамм свежей клюквы (в крайнем случае, можно использовать мороженую ягоду), три яблока и два стакана ядер грецких орехов. Грецкие орехи измельчите, яблоки порежьте, сложите в эмалированную кастрюлю, добавьте свежую клюкву. Залейте все половиной стакана воды.

На маленьком огне доведите смесь до кипения, постоянно помешивая. Слегка остудите получившуюся массу. Затем разлейте джем по небольшим стеклянным баночкам. Для этих целей лучше подходят баночки от детского питания. Они и небольшие, и плотно закрываются. Хранить их можно в течение полугода – главное, в холодильнике.

Этот джем нужно есть два раза в сутки – утром и вечером, по одной чайной ложке. В период эпидемий гриппа и в холодное время года необходимо съедать по три столовых ложки. К слову сказать, джем получается вкусным – он понравится, как взрослым, так и детям.

Морковь и редька

Еще одно средство, которое эффективно укрепляет иммунитет – это смесь соков клюквы, моркови и редьки. Нужно смешать по 150 граммов свежих соков, добавить две столовых ложки меда и тщательно перемешайте. Такой коктейль необходимо выпивать утром, натощак, на протяжении 10 дней. В сезон эпидемий гриппа прием соков можно продолжать до одного месяца.

Обратите внимание – средство не подходит для людей, страдающих от заболеваний желудочно-кишечного тракта, особенно гастрита и язвенной болезни желудка. Потому что очень высок риск обострения. Если все же решитесь на такое лечение, предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Витаминный настой

Для приготовления средства вам понадобится по две столовых ложки цветов каштана, мяты перечной, иван-чая и мелиссы. Поместите их в термос и залейте одним литром крутого кипятка. Плотно накройте термос крышкой и оставьте настаиваться на сутки. Настой процедите при помощи марлевой ткани, перелейте в стеклянную емкость. Хранить его можно в холодильнике. И не готовьте впрок – через двое суток он потеряет свои свойства.

иммунитет

Ежедневно взрослый человек должен выпивать не менее половины литра этого настоя. Вы можете сделать это за один раз, а можете разделить на маленькие порции – как вам удобно, на эффективность это не влияет. Лечение должно продолжаться в течение месяца, не меньше. А, если иммунитет ослаблен особенно сильно, лечение может продолжаться до трех месяцев.

Льняная мука

Льняная смесь приведёт в норму самую ослабленную иммунную систему, так как в семенах льна содержится много различных витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Готовится это средство достаточно просто – на раскаленной сковородке обжарьте половину стакана семян льна. После измельчите их при помощи кофемолки до порошкообразного состояния. Хранить получившуюся муку необходимо в стеклянной банке с крышкой.

Принимать этот порошок необходимо два раза в сутки — утром, перед завтраком и вечером, за час до сна. Дети от 7 до 14 лет должны выпивать по половине чайной ложки, а взрослые люди – по столовой ложке. Продолжительность курса лечения – не менее одного месяца. В год необходимо проводить не меньше двух курсов – весной и осенью.

Такая льняная смесь очень полезна после тяжелой болезни – она помогает быстро восстановиться. Да и для будущих мам она также полезна – благодаря своему составу. Поэтому обязательно возьмите это средство на заметку.

Витаминный настой

Если вас мучают частые простудные заболевания, вам пригодится это средство. Оно помогает поднять иммунитет. Для его приготовления вам потребуется:

  1. 3 лимона средних размеров.
  2. 3 стакана клюквы – можно использовать как свежую, так и мороженую ягоду.
  3. 3 головки чеснока.
  4. 300 грамм любого натурального меда.
  5. 6 стаканов кипяченой воды.

Чеснок очистите, пропустите через мясорубку. Клюкву и лимоны вместе с кожурой также пропустите через мясорубку, смешайте с чесноком. Все ингредиенты перемешайте – у вас должна получиться однородная масса. Поместите ее в стеклянную емкость, залейте водой. Настаивать нужно в холодильнике, в течение одной недели, периодически помешивая. Процедите настой при помощи марлевой ткани, добавьте мед, еще раз перемешайте и поместите в холодильник на сутки.

Все, средство готово. Принимать его необходимо пять раз в сутки, за полчаса до еды – по две столовых ложки. Обычно, готового средства хватает на три недели. Необходимо проводить не менее двух курсов лечения в год – весной и осенью. Простудные заболевания будут обходить вас стороной.

Отвар хвои

Это средство эффективно очищает организм, укрепляет стенки сосудов. Поместите в эмалированную кастрюлю 5 с толовых ложек сосновых или еловых иголок, залейте крутым кипятком. Варите в течение 15 минут, снимите с огня, плотно укутайте махровым полотенцем и оставьте настаиваться на сутки. Затем отвар процедите при помощи марлевой ткани, перелейте в стеклянную емкость. Принимайте по половине стакана, каждый день в течение недели.

Как повысить иммунитет пожилому человеку народными средствами ведь пожилой организм имеет свои особенности и уже устоявшиеся болезни. Лучше посоветовавшись с лечащим врачом, выбрать рецепт с небольшим количеством ингредиентов, который надо употреблять по одной -две столовых ложке в день на протяжении месяца.

Одним из самых широко употребляемых рецептов является смесь из сухофруктов, орехов и меда:

  • Одна часть чернослива — содержат большое количество магния, калия., витаминов А, группы В, С, усиливает функционирование мозга, сердца, повышает сопротивляемость организма, усиливает иммунный ответ;
  • Одна часть орехов грецких очищенных — усиливают иммунные силы, являются источником железа, растительных жиров и клетчатки;
  • Одна часть изюма — содержит магний, железо, витамины С и группы В, способствует очищению сосудов, укреплению нервных волокон, сердца, повышают иммунитет;
  • Хорошо вымытой лимон (употребляется вместе с цедрой) — положительно влияет на кроветворение, пищеварение, повышает защитные функции иммунитета;
  • Мед в такой же пропорции — предупреждает дефицит минералов и витаминов, способствует восстановлению и повышению иммунных барьеров, механизмов и реакций.

Берем орехи, изюм, чернослив в равных пропорциях, лимон — все перемалываем через крупную мясорубку или блендер. Заливаем медом, перемешиваем. Готовую смесь положить в стеклянную банку и убрать в холодильник.

Правильное питание, активный образ жизни, применение витаминов и народных средств для стимулирования иммунной системы — это обеспечит долголетие, активную жизнедеятельность, предупредит преждевременное старение и увядание организма.

Учитывая теорию традиционной медицины можно сказать, что формирование здоровой иммунной системы обеспечивает здоровый образ жизни, правильное питание. В случае дефицита витаминов, нужно принимать специальные аптечные препараты, скорректировать питание и прочее. Однако для укрепления иммунитета можно применить знаменитые и очень эффективные народные средства.

Основные методы повышения сопротивляемости защитной функции организма:

  • ароматерапия;
  • употребления травяных отваров, настоев, чая;
  • кушать продукты, содержащие много витаминов – овощи, ягоды и фрукты;
  • внести в рацион природные иммуностимуляторы – чеснок, лук, орехи и прополис, мед, мумие и прочее;
  • активный образ жизни.

Природа постаралась и создала множество растений, богатых активными компонентами, которые оказывают стимулирующее влияние на человеческий иммунитет.

Как повысить иммунитет пожилому человеку народными средствами

Повысить сопротивляемость организма к чужеродным агентам поможет специальная процедура – ароматерапия. Главное преимущество манипуляции – она подходит для всех возрастных категорий. С помощью ароматических, эфирных масел, можно заметно укрепить иммунную систему, восстановить силы и запастись энергией. Ароматерапия – проверенный способ стимуляции защитных функций, однако важно помнить, что это профилактическое мероприятие.

Иммунологи утверждают, что укрепить иммунитет можно с помощью следующих масел:

  • лавровое;
  • жасминовое и пихтовое;
  • кипарисовое;
  • анисовое;
  • эвкалиптовое;
  • черного перца.

Следующие смеси помогут добиться максимальной пользы, эффекта:

  • по две составляющие апельсина, розмарина и три части имбиря;
  • одна составляющая мандарина, лимона, 2 части вербена.

Стимуляция иммунной системы за счет ароматерапии осуществляется разными методами. Лучше всего – холодная ингаляция, которую можно выполнять ежедневно. Смесь масел добавляют в аромалампу, на целый день оставляют в комнате. Если же нет лампы, нужно несколько капель и нанести на лампу электрическую. В процессе нагревания продукт будет испаряться, а в комнате будет преобладать чарующий и лечебный аромат.

Шикарным действие обладают ингаляции паром. Добавьте масло в кипящую воду либо ингалятор. Для лучшего эффекта повторяйте дважды в неделю на протяжении двух месяцев.

Таким образом, народные средства и природные иммуностимуляторы – это прекрасная альтернатива медикаментозным средствам. Иммунитет – очень важен для здоровья, поэтому укрепляйте его и берегите.

Существуют некоторые народные способы повышения иммунитета человека.

Две столовых ложки листьев грецкого ореха засыпают в термос и заливают кипятком. Отвар необходимо настаивать не менее десяти часов. Употреблять ежедневно по 80 мл.

Две средних луковицы измельчить с сахаром, добавить пол-литра воды и варить на протяжении полутора часов на маленьком огне. После того как настой остынет, процедить и добавить 2 ст. л. меда. Несколько раз в день выпивать по столовой ложке настоя.

Курагу, грецкие орехи, изюм, чернослив, лимон с цедрой пропустить через мясорубку, добавить мед. Употреблять по 1 ст. л. ежедневно.

Измельчить килограмм ягод черноплодной рябины, добавить 1,5 кг сахара. Употреблять лекарство два раза в день по столовой ложке не меньше трех недель.

Две столовых ложки эхинацеи заливают 1 ст. кипятка и настаивают на водяной бане полчаса. Процеживают и употребляют три раза в день до еды по столовой ложке.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Путешествия и туризм
Adblock detector